Introdução
A caça para o nutritivo e equilibrado existência pode ser uma jornada contínua para muitas pessoas . Bem como um equilibrado plano alimentar e típico exercício , a suplementação ganhou destaque como um método para comercializar bem estar e corretamente - atualmente. Nesta página, Vamos dê uma olhada em bem-estar benefícios de suplementação E como pode melhorar nosso Modo de viver dentro de uma maneira construtiva .
O trabalho da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento de saúde : um dos muitos primário vantagens de suplementação é a capacidade de suplemento nutricional nossa dieta com nutrientes importantes que pode ser ausente dentro de nosso todos os dias dieta . Apesar de ter saudável ingerir , poderia ser difícil de obter cada um dos nutrientes queremos de alimentos sozinho.
Prevenção deficiências: suplementação também pode ajudar reduzir deficiências nutricionais, que pode levar a vários condições de saúde . Como exemplo , a deficiência de vitamina D é prevalente em várias populações e pode levar a complicações ósseas e imunológicas.
Melhorando Corporal e Psicológico eficácia : alguns suplementos nutricionais são reconhecidos para melhorar ainda mais Corporal e psicológico eficiência. Um exemplo é , creatina é geralmente empregado por atletas aumentar poder e resistência, enquanto ômega-3 ácidos graxos são na verdade ligados a avanços em Mente funcionalidade e psicológico bem-estar .
Distinto benefícios de suplementação
Osso bem-estar : suplementação de cálcio e vitamina D é vital para os ossos bem ser e pode ajudar evitar osteoporose e fraturas ósseas, especialmente em mais velhos Adultos .
Cardiovascular Saúde e boa forma: particular suplementos dietéticos , que incluem ômega- três, coenzima Q10 e vitamina K2, já foram conectado a cardiovascular bem-estar Vantagens, como diminuindo a chance de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune bem estar : a vitamina C é conhecida por seu parte no apoio ao sistema imunológico procedimento e proteger contra resfriados e infecções bacterianas. Suplementação de vitamina C também pode ajudar fortalecer o corpo versus doença.
Mental e cognitivo saúde geral : alguns suplementos , como B vitaminas , magnésio e zinco, são na verdade ligado a avanços em cérebro executar e psicológico saúde . Eles poderiam apoiar reduzir o risco potencial de melancolia , estresse e cognitivo queda.
Crucial Critérios
Qualidade de suplementos nutricionais: nem todos os suplementos são projetado equivalente. É crucial escolher maior - alta qualidade mercadorias de confiável fabricantes , que foram analisados quanto à pureza e eficiência .
Dosagem adequada é importante para garantir segurança e utilidade de suplementos de saúde . Tomar doses demais de selecionados nutrientes geralmente é inseguro para bem-estar .
Interferências com medicamentos prescritos : alguns suplementos poderia comunicar-se com medicamentos prescritos medicamentos prescritos , reduzindo sua utilidade ou causando indesejáveis Efeitos indesejados. Constantemente procurar o conselho de um cuidados de saúde Qualificado antes de começar qualquer Saúde novo suplemento regime , particularmente quando você é usando remédios.
Resumo
A suplementação pode publicidade saúde e fitness e bem - ficando complementando nossa dieta e fornecendo críticos nutrientes que podem ser faltando em nosso dia a dia dieta. Ao ótimas coisas sobre suplementação e próximo diretrizes em excelente , dosagem e segurança básica , podemos tirar o máximo as principais vantagens dos suplementos de saúde . Dito isto, é vital para leve em consideração que suplementos não são um maravilha Remédio e deveria ser aplicado como Componente de um saudável e equilibrado Estilo de vida que inclui uma plano alimentar e padrão corporal atividade . Ao criar informado opções sobre suplementação, iremos ajudar nosso extensivo - termo saúde geral e corretamente - se tornando e aproveite um completo e vívido vida diária .